长期喝酒的人中枢神经系统比较亢奋,容易出现神经功能紊乱,而积极戒酒后,神经系统、睡眠等会逐渐恢复正常。
4、免疫系统
喝酒伤身,长期喝酒会抑制免疫系统的功能,导致机体抵抗疾病的能力下降,容易受到外界细菌、病毒等微生物的入侵、感染,不利于身体健康。由此看来,成功戒酒后免疫系统也会开始变好,有助于降低患病概率,何乐而不为呢?
说到戒酒,大家一定要了解戒酒忌讳的就是半途而废,戒酒过程中一定要长久地坚持下去,掌握有效的戒酒方法!
1、确定个人状态
戒酒之前需要先判断自身有无酒精依赖,一天不喝酒就浑身难受,到处找酒喝,如果这种情况比较严重,可考虑采取与酒强制性隔离的方式来抑制对酒的渴望。
2、提高个人认知
通过了解酒精对人体造成的危害,以此为戒,可起到主动戒酒,增加戒酒成功率的作用,比较适合自制力差的人。
3、逐渐减少酒量
对于长期喝酒的人,同样也难以承受由突然戒酒带来的危害,如戒酒综合征,所以不要急于求成,逐渐减少饮酒量、喝酒次数也非常关键,必要时再考虑辅助用药。
中国有句古话叫做“病来如山倒,病去如抽丝”,意思是人一旦生病,就要花很长的时间才能康复,所以建议大家重视健康问题,积极戒酒,不要长期大量饮酒!
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