我们的身体需要硒，适量补充硒元素，有助于改善肝病、糖尿病、胃病等多种疾病，还有助于毛囊的生长，所以适量摄入硒元素是非常有必要的。可一旦摄入过量硒，就会诱发脱发问题，还会出现恶心、呕吐等症状，严重时可能导致昏迷和呼吸困难。
如何缓解脱发
1、避免过多烫发、染发
烫发、染发有可能会损伤发质，让头发变得干枯、毛躁，还会影响毛囊的健康，加重脱发的症状。想要缓解脱发症状，平时要减少染发和烫发的次数，多进行头发的护理。
2、补充营养物质
脱发有可能是营养物质摄入不足导致的，建议大家平时的饮食要多样化，进食要规律，给身体补充充足的营养物质，也会在一定程度上缓解脱发的症状。
3、按摩头部
如果脱发比较严重，可以多进行头皮按摩。头皮按摩时可以使用木质梳子，按摩头皮不仅能促进头皮的血液循环，还能让头发更顺滑、更有光泽，也有助于缓解脱发。可以在睡前进行头皮按摩，还有助于提高睡眠质量，高质量的睡眠也有助于缓解脱发症状。
结语：脱发和饮食是息息相关的，如果过多食用高糖、高脂肪的食物，也会加重脱发的症状。想要缓解脱发严重的情况，平时要注意减少烫发、染发的次数，保持头皮的干净卫生，还可以多对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环。此外，压力较大时可以采取措施释放压力，不要让自己长时间处于压力大的状态。
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