我们的身体需要休息，睡眠是一种休息的方式，高质量的睡眠会让我们的身体更加健康，也能让第二天的精力更加旺盛，但是有的人经常在凌晨三四点醒，这是怎么回事呢?
1、肝火旺盛、肝气郁结
肝脏是我们身体内重要的代谢器官，通常在夜间十一点到凌晨三点开始排毒，此时体内的大部分血液会流向肝脏，有助于修复受损的肝脏细胞。如果肝脏异常，出现肝火旺盛、肝气郁结等情况，会影响肝脏的功能，身体内的垃圾无法及时排出，在身体中不断累积，就会影响睡眠质量，到每天的三四点就会醒过来。
2、压力大、神经衰弱
随着竞争压力的逐渐增大，很多人也承受着很大的心理压力，人也会因此变得焦虑、烦躁。当我们的心理压力较大时，睡眠质量也会受到影响，部分患者晚上能入睡，但是睡眠质量不高，在夜间三四点总是会醒来，有的人可以继续入睡，有的人就睡不着了。
3、体内激素水平不稳定
如果体内激素水平不稳定，波动较大，也有可能影响睡眠质量，比如女性朋友在生理期可能会有失眠的情况，更年期的女性因为卵巢功能衰退，导致内分泌紊乱，从而影响激素的平衡，导致神经功能受到影响，在凌晨三四点经常会醒。
