1、准备洗鼻溶液
可用3克无碘盐溶于100ml的温开水中，配出3%的高渗盐水;用0.9克的无碘盐溶于100ml开水中，得到0.9%的生理盐水。建议将温度控制在35℃左右，不宜过烫，也不宜过凉。
2、操作方法
(1)准备一个洗鼻壶，洗鼻壶是为了专门洗鼻子而设计的一种带有长壶嘴的茶壶。在进行鼻腔冲洗之前，首先要将双手清洗干净，避免细菌和病毒的传播，之后将盐水溶液倒入洗鼻壶中。
(2)建议站在水池旁边，身体往前倾、低头，将洗鼻壶塞入一侧鼻腔中，之后将壶向上倾，让盐水溶液慢慢进入鼻腔。如果洗鼻壶中的盐水溶液没有流出，可以将洗鼻壶慢慢提起，高于头部，或者轻轻挤压洗鼻壶，此时鼻腔中的污物会从另一个鼻腔或者口中流出。
(3)当洗鼻器中还剩下一半溶液时，可以将洗鼻壶从鼻腔中取出，清洗另一侧鼻腔。在换洗之前，可以轻轻擤鼻吗，将鼻腔中的残留物彻底排除，在用同样的方法清洗另一侧鼻腔。
3、注意事项
在洗鼻子的时候，要注意用嘴巴呼吸，避免盐水进入气管，导致呛水。如果洗鼻时一侧出水较难，可以从出水较难的一侧先清洗，还要注意洗鼻之后的水不可重复使用。
结语：鼻腔冲洗可以减少鼻腔中的细菌、病毒、异物，在感染新冠病毒期间，可以通过鼻腔清冲洗来减少病毒在鼻腔的黏附。在进行鼻腔冲洗时，一定要注意方法的正确性，避免导致呛水。此外，还可以通过喷鼻的方法来清洁鼻腔，效果也比较好。
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