我们的膝关节会随着年龄的增长而出现磨损，一些老年人还会患一些膝关节疾病，给平时的行动增加不便，有人就问，膝关节不好要坚持运动还是要好好歇一歇?如果可以坚持运动那么哪些运动比较合适?
膝关节不好是需要多运动的。在现实生活中，很多人因为活动时膝盖疼痛，而避免活动，但是这样做并没有让膝关节变得更好，反而出现了膝关节僵硬、腿部没劲等症状，而且疼痛也没有减轻。
其实我们的膝关节是需要保持一定活跃性的，以此来锻炼关节周围的肌肉力量。运动可以预防膝关节僵硬，还能预防肌肉萎缩，对于缓解关节不适有一定作用，还有助于控制体重，对于心血管疾病的预防也有一定效果。
1、散步
膝关节不好的人可以进行散步，建议在平坦的道路上散步，不会对膝关节造成损伤，还能促进关节功能得到恢复，具有一定辅助治疗的作用。
2、游泳
游泳有助于改善膝关节损伤。目前，水中康复对于下肢关节损伤具有很好的作用，游泳可以减轻下肢关节在运动中受到的压力，建议膝关节不好的人群可以适量进行游泳运动。建议在恒温泳池中游泳，如果水太凉则有可能导致膝关节不适。平时也要做好膝关节的保暖工作。
