肌肉是我们身体必不可少的组织结构，想要身体更强壮，肌肉也要跟得上，那么肌肉对身体可以起到哪些作用呢?冬天是练肌肉的好时节，很多人会在健身房撸铁来练肌肉，但是在家如何才能练出肌肉呢?
1、保护骨骼
肌肉多是附着在骨骼上的，可以起到保护骨骼和关节的作用。如果身体受到了外力的冲击，肌肉会保护骨骼免受攻击。肌肉的增多会导致身体的负重也增大，对于骨骼的刺激也越强，骨骼会因为刺激而变得更加紧密。
2、修饰体型
很多朋友想练肌肉都是为了让自己的体型更好看，女性朋友练紧实均匀的肌肉，能让身体的线条更加流畅美丽，也会让身材更好。对于男性朋友来说，紧实的肌肉也能让身体更强壮，穿衣服也更有型。
3、有助于延缓衰老
身体内的肌肉含量高，体内的新陈代谢也会加快，身体运输营养物质和排毒的能力会增强，从而起到延缓衰老的作用，也会让我们看起来更加年轻。
4、增强身体的稳定性
肌肉还能维持身体的稳定性，当我们的核心力量较强时，身体在受到外力时，能尽可能保持平稳。如果不小心摔倒，也会更快地做出反应，减少对身体的伤害。
