5、肾阳虚
肾阳虚患者体内阳气不足，血液循环减缓，导致手脚冰凉。此外，患者通常还会有腰酸背痛、尿频自汗等症状。
1、勤运动
想让手脚暖和起来，首先要促进身体的血液循环，运动可以加快身体血液循环。建议大家进行健走，健走的时候迈开步子往前走，再将双手甩一甩，能让身体的新陈代谢和血液循环都加快，手脚自然就暖和起来了。
2、补充维他命E
维他命E有助于扩张血管，对于神经末梢血液循环不畅有很好的缓解作用。可以坚持服用一段时间，有助于改善手脚冰凉的症状。
3、注意保暖
既然手脚已经冰凉了，就要注意身体的保暖，身体暖和了血液流通顺畅，手脚自然也会变热。但是要注意不要穿过紧的衣服，否则会阻碍血液循环。
4、饮食
手脚冰凉的朋友建议少吃生冷寒凉的食物，可以多吃牛羊肉、辣椒、韭菜、坚果等食物。
5、泡脚
手脚冰凉的时候泡泡脚，会让你感觉很舒服。泡脚不仅能让身体暖起来，还能促进血液循环，加快新陈代谢，脚底有很多穴位，可以在泡脚时按摩一下双脚，还能缓解疲劳。
结语：手脚冰凉的人在平时还是比较常见的，建议大家多穿一些衣服，做好保暖工作，尽量让自己处于温暖的环境中，能缓解手脚冰凉的症状。此外，建议大家多做一些运动，让身体热起来，血液循环了，手脚自然也会变暖和。
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