我们经常看见有很多人到了中年之后，肚子就日渐“鼓”了起来，这对健康是很不利的，腰围正常范围是多少?部分人对此不以为然，觉得腰围粗一些也没有问题，那么腰围超标的危害到底有哪些?我们怎样做才能将腰围控制在正常范围呢?
腰围是反应脂肪总量和脂肪分布的综合指标。男性标准腰围计算方法是身高/2-11厘米，女性标准腰围的计算方法为身高/2-14厘米。对于中国人来说，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米，出现代谢性并发症的风险就会增加。
腰围超标的危害
1、导致血压升高
腰围增大表示体内的脂肪含量增多，体内血管也会随之增多，从而增加心脏的压力，心脏的压力增加会导致心肌肥厚，从而引起血压升高。
2、诱发心脑血管疾病
体内脂肪过多，会导致动脉壁上沉积很多脂肪，引起动脉粥样硬化。如果这些沉积物脱落，会导致血管堵塞，如在大脑中堵塞，会导致脑梗死;如在心脏中堵塞，会导致心肌梗死。
3、女性不孕
细胞中脂肪含量过多，会促进雌性激素的分泌。女性朋友越胖，体内的雌激素水平越高，从而增加患多囊卵巢综合征的几率，导致女性月经不调、排卵障碍、不孕等问题出现。
