落枕也被称为失枕，落枕主要症状是早上起床后颈部出现疼痛，让颈部活动受限。在我国落枕发病几率比较高，并且经常复发，落枕后要怎么改善?生活中要如何做能预防落枕?
1.颈部疼痛
睡觉前颈部无异常，早上起床后颈部会有疼痛不适的情况，一般是单侧疼痛，如近期患者颈部、肩部过度劳累或是受到风寒，颈部疼痛会加重。落枕因为肌肉强直，患者在头部偏向患侧后，疼痛症状会更加严重。
2.颈部活动受限
落枕后患者在活动颈部的时候会有明显的受限感，表现为颈部不能自由转动，严重的患者低头和抬头都会变得比较困难。
3.肌肉僵硬
部分患者患侧的肌肉较为僵硬，患者可能会出现肌肉痉挛和紧张的症状。
一、日常护理
落枕后要注意休息，不要给颈部肌肉增加负担，不能过度活动颈部。患者可以通过热敷缓解症状，准备好热毛巾或是将掌心搓热，敷在患处就可以了。除了热敷外，落枕患者也可以通过颈部活动改善症状，锻炼颈部时，将头稍微向前伸，之后将颈部慢慢的往下缩，让下巴靠近胸前，颈部保持松弛，慢慢转动头部，幅度渐渐增大。
二、药物治疗
落枕症状不严重，不建议服用药物，落枕疼痛较为严重的人，可以服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等，但是长时间服用此类药物，会给肠胃和肾脏带来负担。
三、中医治疗
中医治疗落枕的方法有很多，包括外用药物、推拿按摩、拔罐。
1.外用药物
落枕患者可以通过外用中医药物改善症状，中药有补气养血、散寒止痛等作用，可以在患处外用活血类药物。
