牙齿总是有发黄、发黑的情况，会影响到个人形象，也会让大家正常的交际受到一定的影响，生活中有很多美白牙齿的小妙招，大家应该要了解一下。美白牙齿的方法有很多，适合自己的才是好用的，一些食物能辅助美白牙齿，吃什么食物好?
第一、喝咖啡加牛奶。一些人在生活中有喝咖啡或者喝茶的习惯，大家在喝这类饮品的时候，可以在里面加入一点牛奶，牛奶能改变咖啡和茶水，让这些饮品中的色素不会附着在牙齿表面上，这样就能避免牙齿变黄和变黑。
第二、用吸管喝饮料。碳酸饮料是很多人都喜欢的一种饮品，它不但会给身体造成不利的影响，在碳酸饮料接触到牙齿的时候，会损伤牙釉质，这样就会让牙齿变色，所以大家在饮用这类饮品的时候，可以拿出吸管，这样能避免牙齿变色。
第三、多吃深绿色的蔬菜。深色蔬菜是常见的食物，它里面有多种矿物质，这些物质会让牙齿表面形成保护膜，能避免牙齿出现变得等症状，适合大家吃的蔬菜有很多，例如菠菜，西兰花等，它们能让牙齿更健康。
第四、坚持饭后漱口。每次吃完东西以后，一定要养成漱口的习惯，避免食物色素附着在牙齿上面，从而出现牙齿变色的现象，而且还可以帮助清除口腔内的食物残渣。
第五、坚持刷牙。坚持刷牙不仅可以去除牙渍，还可以有效美白牙齿，如果生活中无法做到坚持刷牙，就容易出现牙齿变色的现象。
第六、用小苏打和食盐刷牙。准备适量的小苏打和食盐，然后再放入一滴薄荷精油，搅拌均匀之后就可以制作成天然的美白牙膏，每周使用一次，可以帮助美白牙齿。
美白牙齿的方法
1、使用香蕉皮美白：香蕉含有丰富的钾、镁等矿物元素，这些物质如果被牙齿吸收就能起到美白的效果。如果牙齿只是有点发黄，可以每天用香蕉皮内侧对牙齿进行摩擦，然后再刷牙，坚持使用一段时间，就可以改善牙齿发黄的状况。
2、用牙粉美白：现在市场上有很多美白牙齿的牙粉，美白效果不错，使用方法也比较有简单。要美白牙齿的朋友可以咨询牙科医生，然后选择正规的产品使用，这样就可以避免对牙齿造成伤害，美白的效果也会更好。
3、使用酵母粉：这个方法适合牙齿有点发黄的朋友，刷牙的时候在牙膏上面沾点酵母粉一起刷，坚持使用一段时间可以让牙齿变白，使用方法非常方便，酵母粉主要就是用来发酵面粉的，属于食品的一种，是很安全的美白方法。不过如果牙齿变色严重，用这个方法效果就不是很好。
