3、湿着头发睡觉：头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
4、不梳头直接洗：“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
5、护发素涂在发根：由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
6、护发素不冲洗干净：不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。
1、多吃豆腐等豆类食物，有助于增加头发韧性，减少头发断裂。丰富的植物蛋白可改善头发爱分叉、容易断裂的问题，能增加头发韧性和弹性。豆类食品含有丰富的植物蛋白，比如大豆中的蛋白质含量达到了35%以上。
2、多吃马铃薯、西红柿，能营养秀发、强根固发。马铃薯含有丰富的铁元素，可帮助秀发获得充足营养，防止脱发。西红柿等碱性食物能改善身体酸性状态，帮助强根固发，防止头发异常脱落。
3、多吃西兰花、胡萝卜，能改善头发干枯毛躁。头发干枯毛躁和头发缺少营养、缺少水分有关，因此要多吃一些能补充水分、帮助头皮油脂分泌的食物。西兰花含有丰富的维生素C，有助于护理头皮;胡萝卜可促进皮脂形成，能改善头发和头皮干燥状况。
4、多吃菠菜、卷心菜，能促进头发生长。菠菜、卷心菜等蔬菜能给人体补充大量维生素E。而维生素E可以延长头发寿命，促进细胞分裂，加速头发生长。如果你头发长得慢，就要补充莴苣、南瓜，以及上述两种蔬菜。
结语：上文已经为大家介绍了头发干燥怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能改善头发干燥了，生活中大家要护理好自己的头发，做好头发的保养和清洁，平时要减少染烫发的情况，多吃一点对头发有营养的食物。
