嗓子肿是很多人都出现过的情况，嗓子肿后不管是说话，还是进食都会有很多不适的情况，一旦出现了嗓子肿要如何改善呢?导致嗓子肿的原因有很多，大家在平时要注意一下，一些食物能缓解嗓子肿，吃什么食物好?
1、调节睡眠：想要嗓子肿的症状快速好起来，生活中应该要有良好的睡眠状态和充足的睡眠时间，良好的睡眠能把身体调整到良好的状态中，缓解身体的不适症状。生活中大家要重视睡眠质量，有睡不着的情况要及时的改善。
2、多喝水：生活中大家可以用多喝水调理嗓子肿的情况。经常喝水能将滞留身体中的废物快速排出，这样能帮助大家改善因为嗓子肿带来的不适症状。发现自己嗓子种后，每天饮水量不能少于2升。
3、药物治疗：嗓子肿比较严重的人，生活中可以通过药物进行治疗，药物治疗的好处就是能在短时间内帮助缓解嗓子不适的症状，减少喉咙的伤害。不过在用药物的时候要注意一下，一定不能盲目的用药，不然会给身体带来危害。
4、注意情绪：在出现喉咙肿大时候患者容易产生负面情绪，为了可以促进治疗，患者在生活中必须要注意个人情绪的调节，用良好的心态面对生活。
嗓子肿的原因
1、咽喉炎：咽喉炎主要是身体受到各种原因的影响，造成自己的咽喉黏膜出现了慢性炎症，会引起局部的咽喉黏膜出现出血和水肿，甚至还会伴随着疼痛和肿胀。
2、支气管炎：支气管炎主要是身体受到病原体感染所引起的一种呼吸道疾病，这种疾病会导致患者的支气管出现狭窄，甚至还会伴随着炎症引起咳嗽，在剧烈咳嗽的状态当中会引起咽口受到一定的刺激性诱发肿痛。
3、不当饮食方式：在平时饮食上，如果经常吃一些辛辣和刺激的食物，或者是经常吃一些过热的食物，都会自身的咽喉黏膜造成一定的刺激性，甚至还会伴随着损伤，当损伤严重的时候，会诱发患者出现红肿肿痛的情况。
4、肺炎：肺炎主要是受到病原体感染所引起的呼吸道感染性疾病，会对呼吸道造成一定的侵蚀性，甚至还会诱发下呼吸道感染，诱发咽喉充血造成肿痛。
