到了夏天的时候，很多人的皮肤总是容易出油，女性还存在脱妆的情况，一些人认为不停洗脸就能去油，这个想法是不对的，脸上出油要怎么改善?导致脸上出油的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是不规律的作息，脸上出油的人吃什么食物好?
1、多清洗脸
天气热的时候，脸上容易出油，整个人看上去都是油光满面的，还可能有长痘痘的情况，让面部的毛孔扩大，所以大家应该要适当的洗脸，这样能让油脂从脸上去掉，不过这里面说的勤洗脸不是说出油就洗脸，一天要控制在2-3次。
2、用吸油纸吸油
脸上出油比较严重的人，可以用吸油纸将面部的油脂洗干净，然后在脸上喷上化妆水保湿，这样能起到去油的作用，不过这个方法只能去除表面的油脂，过了一段时间后，油脂有会出现，所以大家应该要随身携带吸油纸和化妆水。
3、多补水
油脂分泌旺盛多数都是因为缺水导致的，所以大家应该要给皮肤补充水分，夏天除了要多喝水，也应该要用保湿或是能起到深层补水的面膜，之后需要用保湿霜锁住水分，这样会让脸上看起来水水嫩嫩的，出油的症状也会减少。
4、饮食控油
皮肤出油不仅需要表面的处理，还需要从身体内部进行控油，维生素B6对控油有很好的效果，所以我们可以吃维生素B6片，也可以多吃含维生素B6的坚果、食物，比如开心果、碧根果，鱼、香蕉等，都可以减少油脂的分泌，让脸部少出油。
脸上出油的原因
不当的饮食
这是很直接的原因，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。
不规律的生活作息
有着长久的不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使不能早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。
油性脂溢”现象
