头发油是很多人都出现过的情况，有些人头发油的症状非常严重，可能刚刚洗完头不久就开始出油了，头发油的人要怎么改善症状?导致头发油的原因有很多，大家在平时要特别注意一下。一些食物能辅助改善头发油的症状，吃什么食物好?
第一、经常洗头
一些人天生就是油性皮肤，所以应该要一天到两天清洗次头发。在夏季天气炎热，人们出汗可能比较多，这样会导致头发油的症状加重。每天清洗一次头发，能起到改善头发油的情况，在清理头发的时候，不能一天清洗多次，否则会适得其反。
第二、正确使用护发素
头发总是出油的人，生活中应该要选择适合自己的产品，要用具有收敛作用的护发素，这样对减少头部油脂有不错的效果。头发油的人可以用温水把食醋稀释掉，用它洗头能减少头部油脂，不过大家在洗头大的时候不能将其直接涂抹在头皮上。
第三、合理饮食
油性皮肤的人生活中要少吃辛辣、油腻和刺激性食物，饮食方面要清淡一些，应该要都吃新鲜的水果和蔬菜。生活中要经常喝白开水，这样能帮助减少头部油脂分泌，还有要为身体提供维生素，经常补充维生素B2和维生素B6，能减少头发出油。
第四、按摩头皮
在洗头的时候可以对头皮进行按摩，有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。
第五、服用相关的药物
油脂分泌过于旺盛，很可能是体内激素过多等因素所诱发的，可以通过服用相关的药物来进行控制，但务必要在专业医生的指导下，选择合适的药物。
头发油的原因
一、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。
