头皮痒是很多人都出现过的症状，尤其是女性朋友，一些人明明刚洗头不久，头发就开始发痒了，这让大家感觉非常困扰，头皮痒要如何改善呢?想要彻底缓解头皮痒，大家要知道具体的原因。一些食物能辅助调理头皮痒，平时吃什么好?
1、指腹按摩：多数头皮痒的人都习惯性的用手抓痒，这样做是可以断站的改善瘙痒症状，不过很有可能会损伤头皮，所以大家在抓痒的时候，应该要将指甲剪短些，然后可以用指腹轻轻的按摩头皮，这样能起到一定的止痒作用。
2、选择适合的洗发水：每个人的发质是不同，所以存在的头皮症状也是不同的，一些人是油性发质，这类人在用洗发水的时候，应该要用控油清爽型的，如果选择了错误的洗发水，可能会加重头皮痒的症状，也会出现其他问题。
3、饮食调理：部分人的头发是偏油的，总是有头皮痒的症状，此时可以通过饮食调理症状，生活中大家要吃些清淡类的食物，少吃甜食和油炸类食物，平时可以多吃水果和蔬菜，要经常为身体补充维生素B6，这样能改善头皮痒的症状。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。
1、环境因素，比如说环境潮湿温热或者是紫外线的过度照射等等，都会导致头部皮肤大量的出汗，并使毛孔被油脂堵塞发生感染，因此就会有头皮发痒的情况发生。
2、不好的生活习惯，这方面包括不注意饮食健康、熬夜、经常吸烟喝酒、不注意头皮日常清洁，以及居住的房间不干净等。
3、感染性的因素，跟细菌感染、真菌感染有很大的关系。另外得了其他慢性的感染性皮肤疾病久治不愈，也有可能使患者有头皮发痒的症状出现。
4、皮肤过敏，比如说使用的洗发水或者是护发素过敏，以及对空气中的粉尘、柳絮过敏，或者是吃了容易导致身体过敏的食物等等，也会使头皮部位皮肤产生过敏发痒等异常反应。
1、蜜桃
