生活中很多人都有头皮屑多的症状，但是并没有得到人们的重视，头皮屑多会影响到大家的外貌，此时要怎么改善?导致头皮屑多的原因有很多，有饮食问题，也有不良的生活习惯，头皮屑多的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
头皮屑多的人可以用温开水洗头，要知道经常用凉水洗头，很有可能会引起头晕和头痛的症状，但是用过热的水洗头，会刺激到头皮，让其分泌更多的油脂，大家在洗头的时候，要用温水这样才会更健康，更舒服。
现在人们基本都要用护发素，尤其是女性，大家在选择护理产品的时候，要根据自己的发质和肤质选择，还有涂抹护发素是有具体步骤的，洗头的时候只要将其涂抹在发梢位置就可以了，要尽量减少护发素与头皮的接触。
一些人喜欢在晚上的时候洗头发，晚上洗头后要将头发吹干后在睡觉，不管是夏季还是冬季都要这样做，吹干头发能减少水分停留在头皮上的时间，不过大家在吹头发的时候要适度，这样能避免头皮屑增加。
不要太过于以来去屑产品，头皮屑无非是细菌性和外界刺激产生的，而市面上的去屑产品很多都含有很强的碱性，使用过多会使得头皮屑更加厉害。
头皮屑多的人群平时多吃一些黑色的谷物食物，里面含有大量的维生素和钙铁锌硒等矿物质，对于健康会有很多的好处，另外也会有很好的补肾阳发的作用，可以抑制头皮屑的出现。
头皮屑多的原因
1.油脂过多
有些人本身就是油脂皮肤，所以就算经常洗头也很容易有头皮屑，这类人体头部分布皮脂腺比面部的更多，而且分泌量也很大。同时如果每次洗头的时候没有洗干净，也会容易产生头皮屑，同时也容易滋生细菌和真菌。
2.饮食不健康
现在越来越多的人都比较喜欢吃辛辣、油腻的食物，这类食物虽然口感很好，但是具有刺激性，很容易导致头皮屑增多。
3.压力过大
现在很多人不仅仅需要面对生活中的压力，还需要面对工作中的压力，这两种压力就很容易让人产生焦虑的情绪。除此之外，还可能会受情感的困扰，经常会出现睡眠不足或用脑过度的情况，这些情况都会使人处在压力之中，从而产生头皮屑。
