现在很多人存在头发油的情况，一些人刚刚洗完头不到一天就开始出油了，给大家带来很大的困扰，有头发油后要如何调理?导致头发油的原因有很多，大家在平时要注意预防，头发油的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
第一、经常洗头
对于天生就是油性皮肤的人，应该要每隔一两天就洗一次头，尤其是在夏天，此时天气炎热，出汗量会增加，头发油的症状可能加重，夏天头发油比较严重的人，可以每天洗一次头发，能起到控油的作用。
第二、正确使用护发素
头发油的人生活中要用有收敛作用的护肤素，这样对于减少油脂有不错的效果，大家可以自己制作护发素，在洗头发的温水中加入一些食醋，然后开始洗头，能减少头发的油脂分泌，大家一定不能将食醋直接倒在头发上。
第三、合理饮食
油性肤质的人，在生活中要少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油腻类食物，饮食要以清淡为主，平时要多喝一点白开水，良好的饮食和生活习惯，能帮助减少头部油脂分泌，也能为身体补充维生素。
第四、按摩头皮
在洗头的时候可以对头皮进行按摩，有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。
第五、服用相关的药物
油脂分泌过于旺盛，很可能是体内激素过多等因素所诱发的，可以通过服用相关的药物来进行控制，但务必要在专业医生的指导下，选择合适的药物。
头发油的原因
1、容易出汗
如果本身提供容易出汗的体质，也会很容易引起头发出油的情况。针对这种情况，想要缓解头发出油的情况，平时就要尽量少吃辛辣刺激的食物，少做比较剧烈的运动，平时好使用具有控油效果的沐浴露和洗发水，慢慢就可以改善这种情况了。
2、激素分泌旺盛
对于处于青春期的人群来说，这个阶段体内的激素分泌会过于旺盛，也是引起头发容易出油的一个原因，这是很正常的生理现象，过了青春期以后，这种情况就可以得到缓解了。
3、频繁地清洗头发
很多人觉得只有每天都清洗头发就可以远离油头了，其实这种想法完全是错误的，因为频繁地清洗头发会使头部的毛囊增大，反而忽视引起头发冒油的情况。
