眼睛干涩是很常见的一个症状，导致这个情况的原因有很多，基本都是因为长时间对着电子产品引起的。眼睛干涩后大家会感觉眼睛非常难受，此时要怎么办呢?一些食物能帮助大家缓解眼睛干涩，吃什么食物好?
一、长时间使用电脑
现在人们基本都是长时间坐在电脑前工作的，如果眼睛长时间盯着电子屏幕，眨眼睛的次数可能就会减少，如果眨眼的次数减少了，就没有从充足的泪液滋润眼睛，所以大家要减少长时间对着电脑的情况。
二、长时间佩戴隐形眼镜
部分近视患者为了避免影响到外貌，就选择佩戴隐形眼镜，尤其是女性，但是隐形眼镜会影响到眼睛的湿润度，如果配戴隐形眼镜时间很长，会让泪液挥发的更快，这样就会有眼睛干涩的情况，所以大家要减少佩戴隐形眼镜的次数。
三、眼睛衰老
老年人更容易出现眼睛干涩的症状，这个情况与年龄有一定的关系，随着人们年纪的增长，泪液的分泌量就会减少，而出现这个情况后，会让我们的眼睛受到刺激，眼睛会经常出现干涩和不适的症状。
四、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。
五、疾病或者外伤导致
眼睛正常的泪腺功能降低也会导致干眼症，如先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低等，这些都是会让眼睛正常的泪腺功能降低而诱发眼睛干痒干涩。另外当眼睛受到外界的一些伤害时，如出现外伤感染、发炎等，都是会让泪腺功能降低而导致干眼症。
第一、火龙果
火龙果当中的维生素E含量丰富，另外还有独特的花青素，能够达到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，对于降低脑细胞变性问题也有很好的作用。同时还可以调节自身的晶状体改变，因为视觉疲劳所引发的症状表现。对于有干眼症的人来讲，平时可以适当的吃一些，让眼睛干涩的问题得到改善。
第二、蓝莓
