一部分人在睡一觉醒了后，发现自己的脸部有水肿的情况，看起来整张脸都胖了一圈，会影响到大家的面貌，有脸部水肿要怎么办?导致脸部水肿的原因有很多，只有知道具体的因素才能更好的改善，一些食物能起到消水肿的作用，吃什么食物好?
脸部水肿的原因
一、营养不均衡
一些人在生活中都偏食的习惯，总是喜欢吃咸辣食物，要知道高盐食物会让我们的面部有浮肿的症状，因为身体中摄入了过多的盐分，会让体液与电解质出现紊乱的情况，这样就会慢慢形成面部水肿。
二、内分泌紊乱
内分泌紊乱可以说是导致脸部水肿常见的原因，这个情况主要出现在女性群体中，尤其是月经来潮这段时间，体内会大量的分泌雌激素和性激素，之后就会让我们的面部以及眼皮、手背等出现浮肿等情况，一般不需要处理，在月经结束后就能自行消除。
三、药物因素
人们在服用一些药物后，可能会引起面部水肿，特别是服用雄性激素、胰岛素之类的药物，可能会导致身体中的水钠大量潴留，这个情况也被人们叫做药物性浮肿，这个情况一般在停药后就会有所消退。
四、肾脏疾病
在患有慢性肾炎、肾盂肾炎以及肾功能衰竭等肾脏疾病时，就往往会导致患者有脸部浮肿的症状，同时还会伴随有眼睑、四肢水肿的反应。而除此之外，心脏病、肝病一类疾病，比如肝腹水、肝功能不全以及肝硬化等病症，也可能是面部水肿的诱因，因此在出现时一定要提高警惕性，积极去查明具体的诱因，一旦有原发病就要积极接受有效治疗。
三、热毛巾敷脸
很多女性在经期之前由于内分泌因素的影响，所以会有大量的水分储留在体内，造成脸部水肿，应对这样的情况，大家可以尝试用热毛巾敷脸的方法，用温度比较适中的热毛巾敷在脸上10~15分钟，可以有效缓解经期前的水肿问题。
四、冰敷
如果大家是由于外伤或者是炎症而导致了脸肿的话，就不可以使用热敷的方法，而应该选择冷敷的方式，建议大家用冰袋包裹上一些布料作为保护，然后再敷在脸上，这样可以缓解血管扩张，改善脸肿的问题，并且可以有效的消炎止痛。
一、脸部按摩
在脸肿的时候，大家可以尝试用脸部按摩的方法来促进消肿力度，合适的按摩方法可以帮助促进脸部水分的排出，缓解肌肉的疲劳状态，让肌肉能够变得更加紧致。
