头发枯燥是很多爱美人士的困扰，导致这个情况的原因有很多，常见的就是营养不足和护理出现了问题。头发枯燥的人看上去像是没有什么营养 ，此时要怎么改善?一些食物能为头发补充营养，吃什么食物好?
1、正确选择洗发露
发现自己有头发枯燥的情况，在选择洗发水的时候，要用碱性比较弱和滋润型很强的洗发产品，也要搭配适合自己的就护发素，每次洗完后发后，应该要用护发素，这样能增加头发的柔顺度，能很好的滋养头发。
2、用梳子按摩头皮
想要远离干燥的头发，大家要提高头部的血液循环，只有这样才能让毛囊更加有弹性，也更加健康。经常梳头能很好的去除头部的灰尘和头皮屑，让我们的头发保持在清洁和光泽的状态中，按摩也能起到不错的促进血液循环的效果。
3、使用护发素和精油
护发素、抹精油对护理头发有不错的效果，在这些物质洗头后，能起到不错的顺滑程度，也能起到增加光泽度的效果，虽然说用护发素、精油是治标不治本的，但是日常也需要用这种急救的方法。
4、平日洗头的频率
洗头会洗净残留在发丝上的粉尘、污渍，但是同样易带走头发中的油脂，面对干枯毛躁的干性发质，建议一个星期洗2-3次头即可，这样既能保证头发清爽，又能有效防止养分过度流失，保护头皮。
5、按摩干枯毛躁的头发
想让头发恢复光泽，那么就要关注你的肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。
1、头发刚浸湿就抹洗发水：许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
2、洗头时用指甲挠头皮：指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
3、湿着头发睡觉：头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
4、不梳头直接洗：“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
