芥末不仅是一种常见的调味品，而且还含有能够使牙齿美白的成分，所以千万不要因为芥末呛人的味道而拒绝它，无论是吃面还是吃其它食物都可以放一点芥末，这样可以使牙齿看起来更加的洁白。
坚果
坚果不仅蛋白质含量丰富，并且还能拿帮助我们清楚附着于牙齿表面的牙菌斑和污渍，能够使牙齿更加的白，所以条件允许的朋友在饭后可以适当的吃一些坚果。
奶制品
无论是牛奶还是酸奶，都含有大量的钙，能够强化牙齿，使牙釉质更白，所以牙齿偏黄想要美白的朋友，每天可以喝一杯奶，既健康美味，又能使牙齿变白。
利于牙齿健康
通过牙齿美白，可以祛除附着在牙齿表面的菌斑，以及平时刷牙难以清理到的牙缝中的一些杂物，深度清理以后能够有利于牙齿健康，降低蛀牙的发病率。
提高颜值
现今社会，人们更加注重自己的颜值，就连牙齿是不是白，大家都很关注。如果牙齿不够白，可能连说话的时候都不敢露牙，更不敢在他人面前哈哈大笑。人与人之间的正常交流难免会露出牙齿，而牙齿美白能够提高人们的颜值，看上去变得更加漂亮。
保护牙龈
做牙齿美白能够清理牙垢以及牙结石等，这样就能够起到保护牙龈健康的作用。而且做牙齿美白还能够预防牙龈萎缩，好处很多。
增加自信
做牙齿美白以后，人们的自信往往会得到很大的提高。和他人交流的时候想说就说，想笑就笑，再也不用顾忌牙齿不够白了。自信对于一个人来说作用是非常大的，人的自信一旦有了以后，工作上会更为顺利，生活中也会更为愉快。
结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做能让牙齿变得更白了，在平时大家要选择适合自己的美白方法，也要注意饮食情况，保持良好的刷牙习惯，可以多吃能美白牙齿的食物。
