2、牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。
3、牙垢是附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。多为食物残渣经唾液作用而成。积久可硬化为牙石。
4、牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。
5、长期沉积的牙垢在结合了唾液中的矿物质等成分后，会钙化形成硬质的牙石。牙石一般紧密附着在牙齿表面，其去除需要由牙医等专业人士进行。
1、香菇。香菇是人们非常喜欢的一种食用菌。研究发现，吃香菇可以有效地预防癌症。因此，在日常生活中，我们应多吃香菇，同时，香菇也能清除牙齿污垢，对牙齿有很好的保护作用。之所以能保护牙齿，是因为香菇富含香菇多糖，能够抑制牙菌斑形成。
2、绿茶。绿茶含有大量的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，发挥耐酸性，预防蛀牙。此外，绿茶富含儿茶素，这是一种能够减少变形链球菌的物质，能够去口气。
3、洋葱。对于牙垢比较严重的人来说，适当多吃点洋葱，其所含的物质可以保护口腔健康，也能有效地除掉牙垢。通过研究发现，洋葱中含有大量的硫化合物，这是一种强大的抗菌成分，对各种口腔细菌具有很好的杀灭作用。洋葱可以杀死导致蛀牙的变形链球菌。洋葱好生吃，每天吃半粒生洋葱，不仅能预防龋齿，而且能有效地降低胆固醇。
4、芹菜。芹菜是非常常见的茎叶蔬菜，许多人也使用芹菜来清新口腔。然而，芹菜对口腔有更多作用，事实上，当我们吃芹菜时，它同时对牙齿进行了大清洁，极大地降低蛀牙风险。芹菜含有丰富粗纤维，这就像一把扫帚清扫了牙齿上食物残留物。
5、橘子皮。橘子皮含有丰富的纤维素，我们平时可以咀嚼橘子皮来清洁口腔，不仅能去牙垢，还能清新口气。
结语：上文已经为大家介绍了如何去除牙垢，我们现在应该知道怎么做能减少牙垢出现了，生活中大家要护理好自己的牙齿，做好牙齿的清洁和保养，养成良好的刷牙习惯，牙垢严重的人，可以洗牙去除。
