牙垢是附着在牙齿部位和牙缝中的污垢，长时间存在没有清理，可能会给口腔和牙齿的健康造成影响，大家要如何去除牙垢呢?牙垢形成的原因有很多，生活中要注意预防，一些食物可以辅助清除牙垢，吃什么食物好?
如何去除牙垢
1、餐后刷牙去牙垢
很多人都希望自己的牙齿更白一点，大家应该在饭后刷牙，或是用漱口水，饭后牙齿上的残留物没有尽早的清理，或是清洁不干净，就会形成牙垢，除了会让牙齿变黄，也可能引起口腔疾病，很难清理，大家要养成饭后刷牙的习惯。
2、美白牙膏去牙垢
生活中大家可以选择有美白效果的牙膏，这样能很好的去除牙垢，牙齿上很多的残留物，不是普通的牙膏能清洁掉的，美白牙膏中含有温和的二氧化硅，这个物质能够温和的去除牙齿上的污渍。
3、使用牙贴去牙垢
比较简单有效的去牙垢方法，就是自己在家使用牙贴，牙贴能起到不错的美白效果，也能去除牙垢，不过有一点大家要特别的注意，就是每次用完牙贴后6个小时，应该要刷一次牙，这样才更健康。
4、双氧水擦拭去牙垢
牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。
5、小苏打去牙垢
还有一个小妙招就是，刷牙时在牙膏上加一点小苏打，坚持用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈会自然脱落，这是健康有效的方法，对牙的伤害较小。
6、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科mansion88 app 建议漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白!
牙垢形成的原因
1、牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。
