对于花生美白，我听很多朋友都有尝试过，但是要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。
多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁
日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。
养成喝茶的好习惯
喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。
多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖
日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。但是，要注意，尽量少嚼含糖的口香糖，糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的，我就不多说了。
1、胡萝卜
牙齿黄吃什么食物好?胡萝卜是不错的选择。因为胡萝卜作用大，既可以有效的清除口腔内的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净，有效抑制细菌滋生，对于缓解牙齿黄很有效。
2、香菇
香菇中富含较多的香菇多糖成分，能够有效的抑制口腔中的细菌，避免龋齿发生，有效缓解牙齿黄病症。如果有的人害怕香菇的味道，可以适当的作些调味让香菇吃起来可口美味。但是要注意，不能加酱油调味品，以免影响恢复效果。
3、干酪
干酪食品中的钙磷元素能够平衡口腔酸碱值，抑制口腔酸化，防止蛀牙。同时还能强化、修护牙齿，有效的缓解牙齿黄，让更多的人拥有健康。
4、葡萄干
葡萄干也能增强口腔健康，其所含的齐墩果酸可抑制变形链球菌和牙龈卟啉单胞菌的生长，更好的起到缓解牙齿黄病症，帮助患者恢复健康。如果因为口腔不健康问题造成较为严重性的牙齿黄，此方法就不实用了，希望采用科学的药物治疗帮助恢复。
结语：上文已经为大家介绍了牙齿发黄的原因，我们现在应该知道什么情况会导致牙齿黄了。生活中大家要注意牙齿的清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，也要多吃能起到美白作用的食物，减少口腔疾病出现。
