眼睛肿是普遍存在的问题，尤其是在早上醒来的时候，一些人眼睛水肿后不知道怎么调节，眼睛肿要如何消肿?引起人们眼睛肿的原因有很多，例如睡前喝水，或是熬夜等。眼睛肿的人吃什么食物好?
1，按摩。眼睛肿的人要用按摩的方法改善症状，按摩能促进眼部的血液循环，将眼部多余的水分排出体外，这样就能缓解眼睛水肿问题，有眼睛肿的人，要自己学习按摩方法，能很好消除水肿。
2，水果敷眼。用水果敷眼睛消除水肿效果很好，主要是水果中有各种维生素和水分，这些物质会通过外敷进入到皮肤中，让皮肤中的有毒物质排出体外，坚持用这个方法改善眼周皮肤。
3，冰敷。冰敷能很好的改善水肿问题，在早上起床有水肿问题，大家就可以用冰敷改善症状，冰敷除了能起到消除水肿问题，也能起到收缩毛孔的作用，有效的改善水肿问题。
4，鸡蛋热敷。除了使用冷敷，使用鸡蛋热敷也是一种常见的缓解眼睛水肿的方法，这一种方法的好处在于可以使得眼周的血液循环加快，继而缓解眼睛水肿的问题，但是这一种方法要注意操作，不能使用过烫的鸡蛋。
眼睛肿的原因
1、高盐饮食
眼睛出现了浮肿这种特点，需要了解是否跟高盐饮食行为有关。很多人在饮食过程中太过重口味，添加了过多的食盐，而食盐摄入过多可能会导致水钠的平衡被打破，如果这些钠离子无法第一时间排泄出来，眼睛也会有不同程度的浮肿。
因此，想要维持身体健康状态，在饮食过程中方法要合理，改掉重口味的饮食行为，每天食盐的摄入量合理控制。只有清淡饮食，健康饮食才能够保护身体，防止眼睛浮肿带来影响。
2、睡前大量饮水
眼睛有浮肿表现，这种情况的发生跟睡觉之前大量饮水有关。很多人都认为睡觉之前要多喝点水，才能够促进身体的循环代谢，更有利于体内垃圾毒素排出。其实，睡觉之前适当饮水即可，不要过量，否则夜间总是需要起身排尿，会影响正常的睡眠。另外，饮水过多之后水分无法完全排泄，隔天起床之后眼睛就会浮肿。
3、肾脏病变影响
