嗓子干是很多人都遇到过的症状，导致人们嗓子干的原因有很多，常见的就是咽喉炎，气候问题，还有摄入的水分少。嗓子干一直存在，会影响到喉咙的健康，此时要怎么调理?很多食物能起到润喉效果，吃什么食物好?
1、多喝水
大家在说话的时候，声带振动过快，口腔干燥后没有得到充足的水分后，就会有喉咙沙哑的症状。此时为身体补充水分，能让我们的声带保持滋润，除了为身体补充水分，也可以多吃含有水分多的水果。
2、喝清淡的茶水
平时用茶当做饮品对于缓解嗓子干有一定的效果，它除了能改善喉咙干的症状外，还可以缓解嗓子痛的症状，大家在生活中要调节好身体方面的机能，坚持喝茶能起到解毒的作用。
经常喝茶能起到消炎抗菌的作用，这样就能很好的增强身体的抵抗力，它能在一定程度上缓解因为嗓子干导致的不适症状，除了喝茶之外，大家还可以适当的服用胖大海和菊花茶等。
3、温盐水漱口
盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸烟或二手烟
当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。
嗓子干的原因
感冒。我们知道，当人体抵抗力降低时，就容易受到细菌入侵，导致感冒的发生。而感冒的前兆便是嗓子发干，喉咙肿痛，随着病情的发展，人体就会陆续出现流鼻涕、咳嗽等症状表现。因此，当我们突然毫无征兆地出现嗓子发干的时候，就要警惕是不是感冒来侵袭了。
