嗓子干是多数人都出现过的症状，导致嗓子干的原因有很多，常见的就是气候问题，不过得了一些疾病也会有嗓子干。嗓子干一直存在，会影响到喉咙部位的健康，此时要怎么缓解，一些食物能滋润喉咙，吃什么好?
1、用盐水漱口。发现自己有嗓子干的症状后，可以通过盐水漱口缓解症状，早上刚刚起床的时候，可以给自己冲一杯淡盐水，然后可以直接用盐水漱口，这个方法能起到消炎杀菌的效果，减少嗓子干涩。
2、水蒸气疗法。嗓子干的人，在空闲时要准备好一杯热水，然后将这杯热水放在我们的鼻子下边，呼吸的时候，要将杯子中的水蒸气吸入到喉咙中，这样能起到缓解嗓子干的症状。
3、喝蜂蜜水。说到蜂蜜大家应该不陌生，它是很常见的一种滋补品，食用后能消炎祛痰，润肺止咳。有嗓子不适的症状后，可以给自己冲一杯蜂蜜水饮用，这样能缓解嗓子的不适症状，还可以预防便秘。
4、多吃新鲜的蔬菜和水果。像雪梨，苹果，猕猴桃，柠檬等水果都具有降火功效，可以消除由于上火而引起的喉咙干痛症状。
5、减少用嗓。患者要减少用嗓，不要大声喊叫，也不要压低嗓子说话，这样都会伤害嗓子，加重症状，应当用正常的语调说话。
6、学会控制情绪。如果平时遇事容易急躁，情绪不稳定就会上火，因此大家平时要学会控制自己的情绪，合理安排作息时间，保持良好的心态。
嗓子干的原因
感冒。我们知道，当人体抵抗力降低时，就容易受到细菌入侵，导致感冒的发生。而感冒的前兆便是嗓子发干，喉咙肿痛，随着病情的发展，人体就会陆续出现流鼻涕、咳嗽等症状表现。因此，当我们突然毫无征兆地出现嗓子发干的时候，就要警惕是不是感冒来侵袭了。
缺水。水分摄入不足也是嗓子发干的一个重要原因。有的人不喜欢喝水，摄入的水分较少，也会导致嗓子发干。据介绍，人体每天需饮用8杯水才可以满足身体对水分的需求的，所以一定要注意多喝水。
