第三、感染细菌
自然代谢的头皮屑，一般情况下不容易被察觉到。但是如果头皮新陈代谢过于旺盛，细胞成熟过程不完全的情况下，会导致角质不断的堆积，再加上头皮死细胞，孢子菌的大量繁殖会造成角质的脱落。这种情况下头皮屑就容易形成，而且也比较多。
第四、油脂过多
很多人属于油性的皮肤，头发上的皮脂腺分泌量比较大，这是导致头皮屑出现非常常见的一个原因，进而会给细菌、真菌生长提供了温床。
第五、内分泌失调
头皮屑的产生可能和荷尔蒙的分泌有非常密切的关系，有一些女性处在月经前后时间的话，过多的头皮屑容易发生。
多吃富含维生素B2、B6的食物
平时我们还需要注意多吃一些含有维生素B2和维生素B6的食物，维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
多吃含锌量较多的食物
如果我们头皮屑较多的话，不妨可以多吃一些含锌量比较多的食物，疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。而过多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。
多吃谷类食物
谷类食物在治疗头皮屑上面也有很好的效果，mansion88 app 指出相较于其他颜色的食物而言，黑色食物中的营养更加的丰富，就算是同一种食物，颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中，多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有利。
结语：上文已经为大家介绍了头皮屑多如何改善，我们现在应该知道怎么做能减少头皮屑出现了。在平时大家要护理好自己的头发，做好头发的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，一旦出现了头皮屑多要尽早的治疗。
