眼睛是我们使用频率非常高的器官，特别是对于上班族和学生来说，这个可以说是导致眼疲劳常见的原因。眼疲劳一直存在会影响到眼部的健康，此时要怎么缓解呢?一些食物对眼睛有好处，吃什么食物好?
一、浓茶涂抹眼部
一些人总是长时间用眼，并且没有充足的时间和良好的条件休息，大家是可以给自己泡一杯浓茶，然后取出棉签蘸取适当的茶水，然后涂抹在眼睛周围，这样能很好的改善眼疲劳。
二、热毛巾敷眼部
发现眼睛有疲劳或是其他不适的症状，是可以通过热敷缓解的，准备好一条毛巾，放在热水里面浸泡，将其拧干后敷在眼睛上面，热敷能很好的促进眼部血液循环，也能让疲劳的症状消失。
三、菊花水熏眼睛
菊花明目的效果非常好，眼疲劳的人要准备好几朵菊花，用沸水冲泡后趁着热气上升时，闭上眼睛熏蒸眼睛，这个方法能很好的缓解眼部的疲劳，也能去除其他不适的症状，大家要注意眼部的护理。
四、适当的休息
即便工作非常忙碌，人们面对电脑连续办公，一个小时左右的时候就需要暂停下来，可以站在窗口看看外面的风景，或者看一看楼下的人流，或者闭上自己的双眼休息一会儿。
五、选择眼药水
如果因为工作的原因不得不高强度使用眼睛，那么也应该随身准备一瓶能够滋润眼球的眼药水，眼睛疲劳的时候可以滴一两滴，然后闭上双眼，休息几分钟。
第一、眼部疾病。出现某种眼部疾病后也有可能出现眼睛疲劳的现象，主要包括角膜云翳，晶体状浑浊等，这些疾病都会出现视物不清的现象，同时也容易引发眼睛疲劳。
第二、年龄因素。到了40岁以后，眼睛就会开始老化，很容易出现视物模糊的现象，如果未能及时佩戴老花镜，就容易产生眼睛疲劳。
第三、眼睛屈光异常。出现近视，远视，散光以及老花眼等问题后，看东西时为了能够看得更加清楚，就需要增加眼部的调节能力，这样就容易出现眼睛过度劳累的现象。
