在现如今社会发展节奏比较快，人们的压力普遍偏大，那么长时间处在一个高压的环境状态下，也会引起眼皮异常的跳动。因为当人们感受到高压的时候，身体会释放压力荷尔蒙，这种反应直接导致的后果就是人体各个部位的肌肉被唤醒，比如说眼睑肌肉。这也就是为什么眼皮出现异常跳动的原因之一。
5、过量摄入咖啡或酒精
人们在日常生活当中避免不了的就是喝咖啡，去提神，尤其是在工作的时候;与此同时，也需要通过喝酒去进行应酬，完成工作的相应部分。在此情况下，如果过量的摄入咖啡或者酒精的话，也会引起眼皮异常的跳动，因为这里面含有咖啡因和酒精，对身体起到了一种抑制作用，由此一来，会使得眼睛干燥，诱发眼皮跳动。
6、眼睛疲劳
眼睛疲劳是引起眼皮异常跳动普遍的一个大众化原因。大部分人眼皮跳动都是由于这个原因导致的，其在日常生活当中，大家无论是在工作还是在学习时，尽量用眼一个小时休息十分钟左右，只要能够很好的去缓解眼睛疲劳，眼睛干涩，眼睛肿痛等问题，自然而然也能够去控制眼皮出现异常跳动的情况。
1、多吃富含维生素a的食物
眼睛对于不同亮度的光线具有一定的调节能力，能快速适应不同的光线。但是如果身体缺乏维生素a，眼睛的适应能力也会下降，短时间内就不能适应一些不同光线，所以容易出现干涩、疲劳、白斑等症状。这种情况下，要多补充维生素a丰富的食物，比如蛋黄、动物肝脏等。
2、鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂和叶黄素等人体需要的矿物质。如果眼睛经常疲劳，要多吃鸡蛋里面的蛋黄，因为里面含有叶黄素和玉米黄素，可以避免眼部出现黄斑病变，同时改善视网膜。
3、多吃富含胡萝卜素的食物
胡萝卜素对于缓解眼睛干涩和疲劳有不错的效果，所以上班族适合多吃一些富含胡萝卜素的食物，比如芥菜、胡萝卜、菠菜等。
4、维生素b含量丰富的食物
眼睛的视网膜里面有相当多的游离维生素b2，如果身体缺乏维生素b族元素，会导致眼睛疲劳、畏光、流泪等。因此，保护视力，可以多吃一些维生素b含量丰富的食物，比如绿豆、燕麦、酸奶、瘦肉、大豆等。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么调理，平时大家要做好保证好眼睛健康，做好眼睛的保养和清洁，注意自己的饮食习惯，也要减少熬夜或是经常玩手机的习惯，也可以常吃含有胡萝卜素的食物。
