多数人都存在头皮痒的症状，尤其是在天气热的时候，导致头皮痒的原因有很多，常见的就是清洁不到位，还有就是细菌感染等。头发痒会让大家不能专心做事情，要怎么缓解这个症状呢?头皮痒的人要注意自己的饮食，平时吃什么食物好?
第一步：分析原因，头皮痒的人要看看是什么情况引起的头皮痒，如果是工作繁忙，好几天没有洗头，就会引起头皮痒的症状，还有突然更换了新的洗发水，也会引起头皮痒的情况，大家要知道 引起头皮痒的原因。
第二步：不管怎么样，大家都不能用自己大的指甲去瘙痒，大家可以选择用手指肚去瘙痒 ，主要是头皮比较薄，指甲上有很多细菌，会影响到头发的健康，所以头皮痒的人要减少用手指甲去抓头皮的情况。
第三步：头皮痒的人，要用干净的毛巾，然后将自己的头发包裹起来，轻轻的搓揉，这样能起到适度按摩的效果，用这种方法，能很好的促进头皮的血液循环，也能让细胞更换速度加快。
第四步：晒太阳，因阳光中的紫外线对脱皮现象有消炎的作用，平心静气，避免情绪诱发或恶化头皮屑问题，但是要注意一定不要用指甲去挠头皮。
头皮痒的原因
1、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。
2、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
