头发油是很多人都非常烦恼的事情，导致人们头发油的原因有很多，有天生体质问题，还有就是不正确的饮食习惯。头发油会影响到人们的外貌和形象，此时要如何改善呢?头发油的朋友可以通过饮食调理，吃什么食物好?
第一、经常洗头
有些人天生就是油性皮肤，所以每个一两天就会洗一次头，特别是天气炎热的时候，人们出汗很多，头发油的症状就会加重，此时大家可以每天洗一次头，但是一天不能清洗多次，不然会适得其反。
第二、正确使用护发素
女性总是有头发油后，要用具有收敛作用的护发素，这样对于减少油脂有很好的效果，在洗头发的时候，大家要用温水将食用醋稀释，用它洗头能减少头发油的症状，不过不能将醋涂抹在头皮上，不然会损伤头皮。
第三、合理饮食
油性皮肤的人，在生活中不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物，饮食方面要清淡一些，多吃新鲜的水果和蔬菜。大家要多喝一点白开水，这样能很好的减少头部油脂的分泌，大家也要为身体补充维生素。
第四、按摩头皮
在洗头的时候可以对头皮进行按摩，有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。
第五、服用相关的药物
油脂分泌过于旺盛，很可能是体内激素过多等因素所诱发的，可以通过服用相关的药物来进行控制，但务必要在专业医生的指导下，选择合适的药物。
头发油的原因
一、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。
二、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。
