很多人在生活中都遇到过头发干涩的情况，其实看起来像是没有营养一样，也会影响到大家的外貌，一旦出现了头发干涩要怎么改善呢?导致人们头发干涩大的原因有很多，一些食物也能为身体补充营养，吃什么食物好?
1、发膜+橄榄油
一些人头发油干涩的情况，主要是刚刚烫完头发，这个时候大家可以通过做发膜调理，要准备好大约1/10的纯植物橄榄油，用它能提高发膜的滋润和润滑效果，也会让我们的头发看起来更加的有光泽。
2、黑芝麻
头发枯燥和干涩的人，可以挺过饮食改善，大家可以多吃黑芝麻，黑芝麻是生活中常见的食物，它当中含有人体需要的亚油酸、蛋白质还有丰富的不饱和脂肪酸，这些物质对我们的头发油滋润作用，也能减少干涩的情况。
3、避免烫染头发
头发干涩的人，生活中是要避免染烫头发，主要是烫发剂和染发剂中有一些化学成分，这个物质会让头发中的水分流失，此时头发会变得枯燥，对我们的头皮也有一定的危害，所以头发干涩的人要远离烫发。
4、适当减少洗头频率
如果我们平时洗头过于频繁，虽然头发会保持很好的清洁，但是频繁的洗头也会带走头发中的油脂，头发从而会呈现干枯毛躁的状态。所以有头发干枯毛躁困扰的朋友，不妨适当的减少平时洗头的频率，一个星期洗头两到三次就可以了。此外，要避免频繁的烫发、染发。
5、多梳头发
天早上起床梳头的时候，用干净的梳子从发根到发尾梳头发百下，日积月累下来你发现自己的头发越来越强韧几乎不掉头发并且头发还越来越多，因为每天梳头发可以让毛囊呼吸，同时起到按摩头皮的作用。
6、尽量选用精油类的洗发水
如果你是干枯发质，在洗护产品的选择上，好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。
1、饮食不合理。经常吃一餐不吃一餐的MM，这样不仅会毁掉你的身体，还可能让你的头发由于缺乏营养而变得十分干燥。
2、压力大。来自工作和生活的压力不仅会影响一个人的精神状态，还会影响头皮的代谢。建议各位MM要放松一下，找一些亲密的朋友聊聊天。
