有很多人都被头发油的症状困扰着，前一天刚刚洗过头发后，第二天又开始出油了，这样不但会影响到外貌，也会影响到心情，一旦出现了头发油要如何改善呢?导致人们头发油的原因有很多，大家要注意一下，头发油的人吃什么食物好?
头发油的原因
一、洗头发太勤。多数人在发现自己头发油后，就会开始洗头，不过大家要知道，频繁的洗头发，会加重头发油的症状，在清洗完后油脂没有了，但是过了一段时间后，头发会分泌出更多的油脂，所以要减少洗头的次数。
二、激素导致的。一些人头发分泌油脂，和身体中的刺激分泌有很大的关系，特别是女性在经期和孕期的时候，身体中各种激素都会开始上升，头发也会出现一些变化，主要是激素升高后，分泌出的油脂会让头发更加油腻。
三、护发不正确。油性发质的人在生活中没有对头发进行护理，主要是很多人认为，护发产品会导致头发更加油腻，自己用了这些产品后，会加重头发油的症状，这个想法是错误的 ，不用护发产品会让头发变得更差。
四、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。
五、清洁不彻底。有些造型产品会导致头发油腻，有时候使用普通的清洁产品并不能把这些残留物品清洗干净，导致这些东西在头发上残留，让头发分泌油脂。
第一、正确使用护发素
对于容易头发出油的女性来讲，平时应该注意使用具有收敛功能的护发素，对于减少油脂的出现有一定的作用，可以在洗头的时候用温水把食用醋稀释再洗头，也能减少头部油脂。不过尽量不要直接将食用醋涂在头皮上，因为可能会损伤头皮。
第二、合理饮食
油性肌肤的人平时尽量不要吃辛辣、刺激、油腻性的食物，而以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时尽量多喝白开水，有助于帮助头部减少油脂的分泌，必要的时候还可以补充维生素B2、维生素B6等。
第三、按摩头皮
在洗头的时候可以对头皮进行按摩，有助于缓解和皮脂分泌过多的作用。
