少白头的患者可以多吃一些黑色的食物来缓解自己少白头的症状。黑色可以进入到我们的肾经，起到补肾益精的作用，就可以达到缓解少白头的症状了。因为当我们出现白头发一般都是由于肾虚导致的。我们可以多吃一些小动物的肝脏、木耳、黑芝麻、黑豆、坚果类的食物。这样可以有效的缓解少白头的现象。
花椒水泡脚
花椒水泡脚可以有效的防止少白头患者的头发继续变多。用花椒水泡脚可以有效的促进少白头患者体内血液的循环，可以有效的调节患者肝脏的代谢功能，还可以有效的刺激到我们脚部的穴位。所以经常用花椒水泡脚，就可以起到治疗少白头的作用了。
1、核桃仁。核桃仁中含有脂肪和蛋白，这些物质是大脑好的营养，对于年轻白发患者日常饮食上是可以多吃些核桃仁，多吃具有黑须发作用，吃的方法很简单，直接吃就行。
2、水果蔬菜。当年轻人发现自己长出白发后需格外注意日常饮食，建议多吃新鲜水果蔬菜，水果蔬菜中富含丰富维生素和铜、铁等微量元素，多吃对于减少白发有很大帮助，应该多吃些时令水果和蔬菜，避免吃过季的水果和蔬菜，同时日常饮食上还需要做好水果和蔬菜之间合理搭配。
3、黑芝麻。年轻人白发可以吃些黑芝麻，黑芝麻作用补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓，对于杜绝减少年轻人白发有一定帮助，吃的方法是很多，怎么吃根据喜好而定。
4、粗粮。粗粮中含有丰富维生素B族，对于治疗年轻人白发可起到一定作用，建议年轻白发患者多吃些粗粮，粗粮既可以熬成粥，还可以和大米一起烹饪，这样吃不仅缓解白发症状，对于身体好处很多，推荐粗粮玉米、燕麦片、高粱米等。
结语：上文已经为大家介绍了少白头的原因，我们现在应该知道哪些情况会引起少白头了，在平时大家应该要护理好自己的身体，为身体补充营养物质是非常有必要的，也要调整好自己的生活和饮食习惯。
