少白头是很多年轻人都非常烦恼的一件事情，虽然不会给身体带来很大的危害，但是看起来有点怪异，一旦出现了少白头要怎么改善呢?想要预防和缓解少白头症状，患者要知道具体的原因。一些食物能缓解少白头，吃什么食物好?
第一，神经因素。神经对我们的身体来说是非常重要的。如果大家的神经出现了问题，可能影响到身体的器官，特别是对于肾脏有不良的影响，也会导致少白头的问题，所以大家要注意休息，调理好神经。
第二，营养不良，现在不管是年轻人还是孩子都很习惯吃零食，也会吃垃圾食品，虽然这些食物味道很好，但是对我们的身体没有什么好处，还可能会引起疾病出现，像是会让少白头出现，营养不良就是少白头常见的原因。
第三，内分泌阻碍。部分人有少白头，可能是因为内分泌出现了问题，内分泌如果不能正常的流通，会让一些毒素堆积在身体中，这样就会让我们的头部出现大量的白发，是非常麻烦的事情，所以有大量白发的人要到医院进行检查。
第四，全身慢性消耗性疾病。一些方面有很多疾病，但是我们不能一一了解，所以，平时都很多人出现上百发的现象，不能进行及时的治疗，而使病情不断恶化，比如一些全身慢性消耗性疾病，就会引起一些少白头的现象，所以，平时一定要加以关注，以免影响身体健康。
改善生活习惯
少白头的患者还可以通过改善自己的生活习惯来缓解少白头的症状。现在的人来自学习、工作和生活的压力特别的大，当压力过大的时候就会导致白头发变多。所以患者一定调整好自己的心态，让自己放松一些，不要给自己太多的压力，这样可以有效的缓解少白头症状。如果长期的熬夜，也容易导致白头发变多，所以患者一定要保证每天都有充足的睡眠时间，不要熬夜，要按时睡觉按时起床。经过这样的调理，就可以有效的缓解自己少白头的情况。
吃黑色食物
