嗓子干是很多人都出现过的症状，特别是对于经常吸烟的人来说，导致人们嗓子干的原因有很多，像是感冒，还有就是不良的饮食习惯，嗓子干的人在平时要怎么缓解呢?一些食物能改善嗓子干的症状，吃什么食物好?
1、多喝水
人们在说话的时候，声带振动比较快，口腔干燥的时候没有补充水分，就会导致嗓子干哑等症状。生活中适当的喝水，能保持声带的润滑，除了补充水分外，大家还可以经常吃含有水分的水果，不过大家一定不能常喝果汁咖啡等饮料。
2、喝清淡的茶水
生活中经常喝茶，对大家的嗓子有一定的好处，也能改善嗓子干的情况，坚持饮用茶能很好的改善和预防嗓子干的症状，也能很好的调理人体机能，很好的调理人体的平衡，这样能起到清热解毒的效果。
茶叶当中含有的物质，能起到消炎抗菌的效果，还可以增强人体的抵抗力，坚持喝茶能在一定程度上缓解因为嗓子干导致的不适症状，嗓子干的人还可以饮用胖大海以及野菊花等，这类中草药茶能缓解嗓子干。
3、温盐水漱口
盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸烟或二手烟
当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。
嗓子干的原因
呼吸道粘膜上皮改变
正常情况下，呼吸道粘膜上皮表面有纤毛，而且时刻都会向口腔方向摆动，这样就能将灰尘和痰液扫除。随年龄增长，纤毛减少，痰液等停滞在气道，不易咳出。
喉咽部淋巴组织增生
吸烟、饮酒、进食辛辣刺激性食物及鼻腔的炎症等，都可以导致喉咽部淋巴组织增生，使得局部高低不平，痰液积聚在此，不易咳出。
腺体萎缩
