很多人在生活中都遇到过头皮痒的症状，有这个情况后人们都想要用手去抓痒，但是过了一段时间后就有开始发痒了，一旦出现了头皮痒要怎么改善呢?导致人们头皮痒的原因有很多，像是不注意清洁，还有就是生活习惯，头皮痒的人吃什么好?
1、指腹按摩：有头皮痒的情况后很多人都会用手抓，虽然这样能暂时改善症状，但是过了一会痒的会更加严重，也会损伤头皮，此时大家可以用指腹按摩，将指甲剪短后，对着头皮反复的按摩，能起到镇定作用，也能减少瘙痒。
2、选择适合的洗发水：每个人的发质是不同的，所以存在的头发问题是不同，有的人是油性发质，有的人是干性发质，大家在选择洗发水的时候，要用适合自己的人，避免因为洗发水问题造成头皮痒。
3、饮食调理：发现自己头发是比较油腻，或是头皮屑多之类的情况导致的头皮痒，那么是可以通过饮食调理呢，饮食方面大家要清淡一些，少吃甜食和油炸类食物，避免吃刺激性的食物，要多吃水果和蔬菜。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
头皮痒的原因
1、长时间的不洗头，每天工作到很晚到家之后就懒得动弹，这时就会省略洗头发，这时候头皮上会有头屑和一些残留物堵塞皮肤上的毛囊会导致头皮发痒，严重的时候还会导致轻微的毛囊炎产生，并且常常的会复发，尤其是在夏天常常出汗，头发油分特别多的时候更容易出现这种情况，一定要养成良好的生活习惯，至少三天洗一次头发来保证头皮的清洁，头皮是非常脆弱大家一定要小心对待。
2、身体的免疫力下降也会出现很多的头皮屑，这时也会特别的痒。给人的感觉特别想使劲抓头皮，而且这种发痒是特别难以忍受的。一定要注意和谨慎，加强体育锻炼，注意合理的饮食。不要出现偏食挑食的现象，日常多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，适量的补充一些维生素矿物质的药物可以缓解一下，然后可以去医院找专业的医生帮忙开一些有药物成分的洗发水。
