生活中多数人都遇到过眼疲劳的情况，导致人们眼疲劳的原因有很多，可能是长时间用眼，也可能是某些眼部疾病。眼疲劳总是存在，会影响到用眼健康，此时要怎么改善呢?很多食物能缓解眼疲劳症状，吃什么食物好?
1、热毛巾热敷眼睛
眼疲劳的患者在生活中可以用热毛巾敷眼睛，眼疲劳的时候，局部的血液循环可能会受到阻碍。用热毛巾敷眼睛，能让眼睛周围的血液循环保持在正常的状态中，有足够的血液提供给眼睛，眼疲劳的症状就会减轻很多。
2、及时休息
改善眼疲劳比较简单的方法，就是马上去睡觉。如果大家总是过度疲劳，经常用眼就会有眼睛疲劳乏力的症状。如果大家在这个时候去休息，保证充足的睡眠，对于放松眼睛有帮助，人们在进入到睡眠的时候，整个人都是放松的。
睡眠状态中，大家的眼睛会保持在放松的状态中，这样对于缓解疲劳有一定的效果，发现自己有眼疲劳的情况，及时的睡觉，能很好的缓解眼疲劳大的症状，放我们的眼睛更加健康，预防多种眼部疾病出现。
3、多看绿色植物
眼睛过度疲劳可以通过看绿色植物的方式进行缓解，很多人眼睛之所以会疲劳主要和长时间对着电脑工作有关。
如果可以看一看绿色的植物，通常对眼睛调节有利，在眼睛调节合理的情况下保持放松状态，通常眼睛才会清澈明亮，不容易感觉到疲劳。有这种情况时，可以通过多看绿色植物的方式进行缓解。
4、补充营养物质
眼睛疲劳乏力没有进行改善，有可能会让视力下降。一般在眼睛疲劳的时候可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质。
眼睛想要保持正常功能，需要有足够的营养物质提供，很多人没有重视饮食问题，眼睛需要的营养物质获取不足，同样也会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。因此，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，获取人体需要的维生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保护眼睛，提高视力的方法。如果在眼睛疲劳的过程中可以适当做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。平时偶尔感觉到眼睛疲劳了，可以通过做眼保健操的方式来改善，维持眼睛功能正常，防止视力下降。
眼疲劳的原因
1、眼部疾病
除了正常的用眼过久之外，也有一部分人是因为眼睛本身存在着一些问题，比如说角膜炎、晶状体浑浊等等，这些眼部疾病使得用眼人对于一些事物更加模糊不清，但又不能够像近视远视一样，通过戴眼镜来解决，所以相较来说，短时间内就能够感觉到强烈的疲劳感。
2、用眼过久
