1、经常大量抽烟
部分人发现自己的牙齿变黄，很有可能是长期大量抽烟引起的。烟草中有害物质含量较多，里面的焦油物质长期吸入的情况下，除了影响肺部健康之外，此时牙齿也容易发黄，牙齿上面有很多的烟渍存在。原本洁白的牙齿也会慢慢发黄，在发黄之后还会出现变黑的情况。
因此，平时如果留意到自己的牙齿发黄明显，需要看看是否为经常抽烟引起。如果是抽烟引发的牙齿发黄，需要及时戒烟，减少抽烟量，同时通过合理的口腔清洁来保持牙齿洁白状态，这样才能防止牙齿发黄过于明显。
2、牙齿清洁不到位
出现牙齿发黄这种情况，很有可能是牙齿的清洁工作不到位引起的。部分人平时刷牙的过程中没有掌握正确的方法，总是快速刷牙，可能刷牙的时间半分钟都没有，只是稍微漱一下口就完成了口腔清洁工作，此时口腔上面的污垢，细菌没有及时清除。久而久之，在唾液，其他微生物的影响下就可能会形成牙垢，牙垢通常就会呈现黄色，因此牙齿也会慢慢变黄，这也是牙齿变黄的主要因素。
因此，平时发现自己牙齿变黄，需要了解是否为口腔清洁不到位引起。如果是牙齿没有及时清理干净引起的，应该注重牙齿的清洁，及时刷牙，而且早晚都需要刷牙一次，吃完饭之后注意漱口，保持口腔卫生。必要时通过洗牙和龈下刮治来清除牙结石。
3、药物影响
部分人发现自己的牙齿发黄明显，很有可能是某些药物影响引起的。因为在药物的作用下，可能会出现四环素牙，而四环素牙通常就会导致牙齿变得异常发黄。四环素牙，主要是由于幼时服用过多的四环素药物所致。所以，平时在使用药物的时候需要注意剂量以及药物的适当使用，一般需要经过医生的指导正确用药。
如果是药物影响引起的，还需及时采取改善措施。四环素牙想要美白，只能通过牙齿贴面的方式，应当去正规的口腔专科医院或公立医院的口腔科进行治疗。
第一、含有维生素c食物。缺乏维生素和微量元素就会让牙龈变得脆弱，而且容易出现牙龈肿胀，充血以及牙齿松动或者脱落的现象。这种情况下就可以多吃一些富含维生素c的食物，包括香蕉，橙子，西瓜等。这些食物中都含有丰富的维生素c，而维生素c可以起到保健牙齿的功效。
第二、花菜。花菜可以作为一种磨砂膏，能够清除牙齿表面的污垢来达到美白的功效。而且花菜还可以刺激唾液的分泌，有助于预防牙斑的形成。
第三、粗纤维食物。解决牙齿发黄的问题，好的方法就是吃一些粗纤维蔬菜，因为牙齿发黄的主要原因就是口腔内的细菌繁殖所引起的，而粗纤维的食物就像一把扫把，能够扫除口腔内的食物残渣，并且越费力的咀嚼就越能刺激唾液分泌，帮助平衡口腔内的酸碱质，从而达到抗菌的效果。
第四、绿茶。绿茶是一种非常健康的饮料，不仅可以补充身体所需的多种维生素，而且对牙齿的健康也能起到一定的帮助，并且还可以有效清除口气。
结语：上文已经为大家介绍了牙齿发黄怎么办，我们现在应该知道怎么做能美白牙齿了。在平时大家应该要做好口腔的清洁，注意自己的饮食和生活习惯，平时多吃一点能起到美白的食物，这样能减少牙齿发黄的症状。
