嗓子疼是生活中很常见的症状，导致这个症状的原因有很多，除了身体上火之外，也可能是环境和疾病因素引起的。嗓子疼一直存在会影响到身体的健康和人们的进食，此时要怎么改善?一些食物能缓解嗓子疼，吃什么食物好?
1、补充维生素A
现在有很多人不喜欢吃动物内脏，感觉有味道不好吃。要知道这些食物中有丰富的维生素A，并且含量很高，常吃对于缓解嗓子疼有效果。在平时大家也可以多吃蔬菜和水果，深色的蔬果能为身体补充维生素A。
2、补充多种维生素
生活中要为身体补充维生素，像是维生素B1、维生素B2、维生素C等，这些都能起到消炎的效果，每天适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，就能起到补充维生素的作用，还有平时常吃温开水，不要和刺激性的饮品，也不要吃辛辣刺激性的食物。
3、饮食要清淡
多数人在出现了嗓子疼后，会认为自己上火了或是生病了。这个时候大家不能吃刺激性的食物，饮食方面要清淡一些，吃的时候凉到与体温接近，这样能起到保护嗓子的作用，还有对于酸的、辣的，还有硬的食物都要少吃。
为了缓解嗓子疼痛，食用柔软的食物是很好的办法。另外就是要多吃像蛋类、花生、核桃等这类富含锌的食物，可以促进嗓子炎症的痊愈。
4、无花果缓解嗓子疼
无花果中含有缓解炎症和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛时，食用无花果，就能缓解疼痛的症状。市场上有销售晒干的无花果。
在市场上购买无花果后，放入白糖中腌制即可。由于无花果中带有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，无花果泡白糖后，过于甜的话，可以放入开水服用。这样也能缓解嗓子的疼痛
病毒感染
如果人体感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、疱疹性咽夹炎等的话，也可能会引发嗓子痛，这种情况先不要随意服用一些药物，不然可能会引发过敏，而且一些抗生素药物还可能会将有益的细菌杀死，导致有害细菌，会产生抗药性，对于病毒引发的嗓子痛，多喝白开水，服用抗病毒的中草药，能达到一定缓解嗓子痛不适的效果。
体内水分缺乏
