嗓子干是很多人都遇到过的问题,特别是对于经常吸烟或是有咽炎的朋友来说,嗓子干会让人们感觉非常难受,此时要怎么改善呢?导致人们嗓子干的原因有很多,大家要对其有一些了解。一些食物能够改善嗓子干,吃什么食物好?
喝盐水
如果大家有嗓子有干燥的症状,那么可以适当的喝一点盐水,这样能够消除喉咙位置的炎症,也能够起到一定的杀菌效果,不过有一点大家要注意一下,就是选择盐水的时候,要接近生理盐水,还有应该要用温水,过浓反而会加剧疼痛。
饮食清淡易消化
在平时大家要注意清淡、易消化的饮食。在平时要多吃蔬菜水果,这类食物有很多,像是荸荠、黄瓜、丝瓜等,它们能起到清热解毒,生津利咽的作用,并且不会伤到阳气,除了食物,大家也可以适当服用百合、冰糖、山药等。
饮用花茶
金银花是改善喉咙不适很好的中药,它能够起到清热解毒、疏利咽喉的效果,适合嗓子干的朋友饮用。茉莉花茶也是很好的改善嗓子干的饮品,主要是它具有清肝明目、抗菌消炎的效果,对于缓解阴虚火旺,肝火上延等情况引起嗓子干有效果。
增加房间湿度
长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状,而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。日常生活中要经常开窗通风换气,因为室外的空气湿度相对大于室内的空气,空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥还应注意适量喝水,水是滋润我们喉咙好的湿润剂。
嗓子干的原因
呼吸道粘膜上皮改变
正常情况下,呼吸道粘膜上皮表面有纤毛,而且时刻都会向口腔方向摆动,这样就能将灰尘和痰液扫除。
随年龄增长,纤毛减少,痰液等停滞在气道,不易咳出。