3、每天都要洗头
有一些人对自身的卫生情况比较严格，每天都要至少洗一次头，甚至两次三次都是有可能。这种虽然能够给人一种非常干净整洁的感觉，但是对于头皮是有不好影响的。因为头皮和头发表面是有一层油是存在，这层油脂起着保护头皮的作用，如果经常频繁的洗头，头皮的油脂就会被冲走，头皮更加的干燥，就容易形成皮屑并且会有发痒的情况。所以洗头的次数一定要控制住，好能够隔一天洗一次头，这样就给头皮一个缓冲的时间。
4、洗头水温度过于高
很多人在洗头的时候喜欢用热水洗头，因为他们觉得热水洗头会洗的比较干净。虽然这只是一种个人喜好的选择，但是因为头皮是非常敏感的，使用过烫的水容易刺激头皮，并且因为头皮上有一层油脂存在，用过热的水洗会更快的将这些皮脂冲走，容易头皮发痒。所以还是应该用温水洗头比较合适。
1、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、多吃黑色食物。预防脱发可多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
3、吃含铁丰富的食物。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、多吃含有维生素B6的食物。不想梳头的时候太心塞，可以多吃一些鸡、鱼、小麦麸、花生、核桃、香蕉、鸡蛋、动物肝脏等食物。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善头皮痒了，在生活中大家应该要护理好自己的头发，做好头发的清洁和护理，多吃一点有营养的食物，一旦出现了头皮痒要尽早的治疗。
