现如今手机和电脑是非常普及的，不少人在生活中都会经常用手机和电脑，会导致用眼过度的情况，这个可以说是导致眼睛干涩常见的原因。眼睛干涩后会有很多不适的症状，在平时要怎么调理呢?眼睛干涩的人可以通过饮食辅助调理，吃什么好?
每天熏眼四次
熏眼是改善眼睛干涩很好的方法，没事的时候，可以倒一杯40℃左右的水，之后就要用它的蒸气熏眼，这样做能够起到补水的作用，也能够让泪膜的脂质层得到很好的保护。不过大家一定不能烫到自己自己哦，第一次要将眼睛闭上再蒸眼，然后自己摸索适合的方法，每次要蒸3-5分钟。
打呵欠
眼泪是由泪腺分泌的，它能够起到润滑眼睛的作用，能够很好的减少眼睛干涩的症状。在平时大家可以通过打哈欠的方法来滋润眼睛，不过哈欠不是想打就能打出来的，这个时候人们可以口含酸梅，也能够刺激眼泪的分泌，起到润眼效果。
梳头按摩法
眼睛干涩的朋友可以通过按摩改善症状，在按摩的时候，要用手指从头发前面慢慢往后面按摩，之后要从左到右按摩。要一直做到让头皮感觉有点热才可以，坚持按摩能够刺激头部的血液循环，起到比较好的疏通经络的效果，减少眼睛干涩的症状。
移动电脑
长期用电脑的人经常看电脑眼睛干涩也有是因为荧光屏反光或者是屏幕不清晰的原因导致，为了避免这种现象应该把电脑放窗户的对面或是窗户的背面即可。另外一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。
热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力;这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。长期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
金桔
