眼睛干涩是生活中很常见的症状，一些人在眼睛干涩后总是会用手揉眼睛，这样做是不对的，可能会造成感染，那么有眼睛干涩的症状要怎么缓解?引起人们眼睛干涩的原因有很多，大家要特别的注意一下，眼睛干涩可以通过饮食调理，吃什么好?
第一、涂抹眼霜。有眼睛干涩的情况，生活中要做好眼部周围肌肤的护理，所以涂抹眼霜是非常重要的。不过大家在选择眼霜的时候，应该要注意眼霜的成分，应该要用适合自己的护肤产品，这样就能够避免眼睛不适的症状加重。
第二、打哈欠。部分人会有眼睛干涩很有可能是泪腺分泌泪液过少导致的，如果是这个症状导致的，那么大家可以通过打哈欠的方法促进眼睛分泌泪液，能够起到滋润眼睛的效果，如果不想打哈欠，大家也可以通过含酸梅的方法改善。
第三、使用眼药水。很多药店都有缓解眼睛疲劳的眼药水，这类眼药水对我们的眼睛有一定的滋润效果，不过大家要知道眼药水的成分是不同的，所以改善症状也是不同的，大家在用眼药水的时候，一定要用适合自己的。
第四、毛巾热敷。通过毛巾热敷的方法可以促进眼部周围的血液循环，从而来改善眼睛干涩的现象。
第五、蒸汽熏眼。在水杯中倒一杯热水，然后利用水蒸气熏眼。需要注意的是一定不要使用过烫的热水，以免烫伤眼睛。
第六、饮用绿茶。绿茶中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，而维生素a可以减少电脑辐射对身体的伤害，而且还可以预防眼睛干涩的现象发生。
第七、温水冲洗眼睛。用温水冲洗眼睛也能够缓解眼睛干涩的症状，不过用温水冲洗眼睛时一定要保证水质的清洁。
眼睛干涩的原因
一、眼睛衰老
可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。
二、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。
