体寒这个症状主要出现在女性身上，主要的情况就是怕冷不怕热，体寒总是存在会影响到身体的健康，此时患者应该要怎么改善呢?引起人们体寒的原因有很多，可能是不良的生活习惯，也可能是饮食有问题，体寒的朋友可以通过饮食改善，吃什么好?
1、泡脚可以说是改善体寒比较简单并且有效的一种方法，大家在泡脚的时候可以在里面加入一些生姜片、米酒这种热性物质，这些食物在热水的作用下，能够促进全身的血液循环，坚持泡脚能够帮助人们很好的改善体寒问题。
2、喝生姜红茶，对于有喝茶习惯的体寒患者，可以将现在正在喝的茶换成生姜红茶，主要是它能起到很好的暖身效果，也会促进血液循环，如果大家能每天坚持饮用，会发现自己的皮肤变得越来越好，大家可以将生姜切丝直接放入到红茶中就行了。
3、饮食注意，体寒患者在饮食方面要杜绝寒性、生冷类的食物，像是在天气热的时候，应该要少吃雪糕和冷饮，还有对于水果也要做到取舍，有一些水果是寒性的，不管在什么时候吃也不能改善它的寒性，所以寒性的水果，大家要少吃。
4、适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施，特别是在空调底下，不管是冬天还是夏天，身体上的几个部位的保暖特别重要，腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖。
体寒的原因
1、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。
2、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。
3、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。
