多数人在早上起床的时候，看自己的眼睛都是肿的，看起来也没有什么精神，此时应该要如何缓解呢?导致人们眼睛肿的原因有很多，可能是睡眠不足，或是睡觉之前喝水和一些疾病因素，眼睛肿的朋友要注意自己的饮食，生活中吃什么食物好呢?
1、不停眨眼睛
一些人眼睛肿是因为哭泣，哭的时间很长不单单会眼睛红红的，也会有眼睛肿的症状，这样平时比较美丽的双眼睛看起来也会有一点狰狞。此时大家可以通过不停的眨眼睛改善症状，这个方法能够让眼睛肿的问题快速的消失，减少眼睛肿的症状。
2、盐水或牛奶敷眼睛
盐水能够帮助人们缓解眼睛肿，首先要取出纱布，然后放在高浓度的盐水里浸泡，取出来可以敷在我们的眼睛上，一般坚持20分钟左右就可以了。牛奶对于改善眼睛肿有很好的效果，发现自己眼睛肿了，可以用棉签蘸取适量的牛奶敷在眼皮上，这样能消除水肿。
3、眼部按摩
一旦出现了眼睛肿的情况，大家可以通过按摩改善症状，适当的按摩可以很好的促进眼睛周围的血液循环，也能够让眼睛肿的症状快速的消失，大家在按摩的时候，应该要用中指和食指进行配合，从眼睛周围的皮肤按摩，一直按摩到耳上的太阳穴位置。
4、开水热气
很多人都喜欢喝开水，特别是在冬天，却不知道其实开水的水蒸气也可以让我们哭的红肿的眼睛迅速消肿。具体方式是，倒一杯刚烧开的水，闭上眼睛，将眼睛至于杯子上方，让上升的水蒸汽直接熏到眼部皮肤，这种方式可以缓解眼部红肿，不过因为开水过烫的原因，在操作时一定要注意安全。
5、茶水敷眼
茶水敷眼可以消肿，可以说很多人都知道。其原理是因为茶中含有能够收敛皮肤的单宁酸。在操作时，可使用医用棉棒或者纱布，待茶水冷却后，沾取，按压在眼周皮肤处，就可以很快让眼睛消肿了。
6、鸡蛋去肿
大家都知道热鸡蛋可以去除身体淤青，但是其实用热鸡蛋同样能消除哭泣后双眼的红肿，方法是将鸡蛋带壳煮熟，而后去壳，趁热，在眼周滚动，这种方式可以很快消除眼周红肿。
眼睛肿的原因
不良作息习惯
不良的作息习惯也是引起眼睛浮肿的重要原因。熬夜、长时间紧盯电脑屏幕会引起一系列的眼部问题，例如眼睛模糊、眼部有红血丝、眼部浮肿等。因此我们一定要克服不良的作息习惯，避免给眼睛造成多重伤害。不仅是晚睡熬夜，不良的睡觉姿势也会造成一定程度的眼睛浮肿，当长时间的趴着睡觉或者是睡觉时枕头过低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒来时我们的眼睛出现浮肿。这种浮肿虽然能够自行消失，但是良好的作息习惯以及良好的睡觉姿势，都是非常重要的。
