眼睛是我们身体比较勤劳的器官，大家在睁开眼睛的时候，便开启了一天的劳动，做什么事情都离不开眼睛，过度劳累可以说是导致眼疲劳常见的原因，发现自己有眼疲劳的情况，要如何改善呢?一些食物对我们的眼睛非常好，吃什么好呢?
1、热敷眼睛
长时间用眼很有可能会引起眼疲劳的症状，此时大家可以通过热敷的方法改善，在热敷的时候，大家会感觉眼睛非常舒服，也能够促进局部的血液循环，这样就能够让血液快速输送给身体需要的部位，眼睛周围的营养物质比较充足，就能够改善疲劳症状。
2、做眼保健操
眼疲劳的患者是可以通过眼保健操改善症状的，一些人在用眼时间比较长的时候，很有可能会有不舒服的情况，在按摩的时候，会按摩一些重要的穴位，按摩后能够促进局部的血液循环，这样会让我们的眼睛感觉到更舒服，减少眼睛疲劳的症状。
3、闭目养神
一旦出现了眼疲劳的情况，大家可以闭目养神，主要是有的人要长时间对着电脑工作，一段时间后大家会感觉自己的眼睛会有疲劳的情况，甚至可能会疼痛，此时用闭目养神的方法改善症状，坚持闭上眼睛10分钟左右，就能够改善眼疲劳的症状。
4、滴眼药水
长时间用眼眼睛容易疲劳，要缓解不良症状可以滴眼药水。因为部分眼药水主要的功能就是缓解眼睛的疲劳感，在眼睛不舒服的情况下使用了合适的眼药水，眼睛得到调节会感觉到舒服，不容易出现干涩，疲劳等症状。如果本身有眼部疾病在发展，利用治疗疾病的眼药水也有改善的作用。
5、眺望远方
眼睛容易疲劳还可以适当到户外活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。很多人长时间对着电脑工作，眼睛处于劳累过度的状态中，平时还喜欢熬夜玩手机，这些行为都会让眼睛过度疲劳。而通过眺望远方让眼睛得到调节，多看看绿色的植物都对眼睛保持功能正常有帮助。
6、饮食调节
长时间用眼感觉到眼睛疲劳，不妨饮食调节身体。在饮食过程中选择富含胡萝卜素，维生素A的食物提供营养，这些类型的食物可以获取人体需要的营养物质，达到保养眼睛，缓解眼睛疲劳的效果。
一、营养不足
身体是革命的本钱，只有身体健康才能拥有美好的未来。然而想要拥有健康的身体就需要每天保证充足的营养，懂得合理搭配膳食，平时多吃胡萝卜、香蕉、鸡蛋等能够预防视疲劳的食物，保证身体充足的营养供给。
二、长时间用眼
