眼睛干痒是多数人都遇到过的问题，引起眼睛干痒的原因有很多，人们总是长时间对着手机和电脑，眼睛就会有很多不适的症状，眼睛干涩的人会感觉非常难受，此时应该要怎么办呢?眼睛干涩的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
第一、不管是否出现眼睛干痒的症状，大家都要坚持做眼保健操。在工作休息的间隙，可以适当的做做眼部保健，每次做5分钟就可以了，在做眼保健操的时候要闭着眼睛，这样效果会更好。如果在工作的时候，眼睛有干痒的情况，也要闭着眼睛休息一会。
第二、减少使用电脑时间。大家在工作的时候，应该要给自己定制一个休息的时间，这样能够让我们眼睛得到放松。当然也可以在休息的时候，站起来看看窗外的绿色植物，这样对于缓解眼睛干痒也也有好处，一些办公室桌面上也有绿植，大家也可以常看看。
第三、调节适当的屏幕亮度。在用电脑的时候，应该要将电脑的屏幕亮度调节到适合的程度，如果说电脑的屏幕比较亮，很有可能会刺激到眼睛，对眼睛造成一定的危害，平时大家需要将电脑的壁纸换成绿色大的，这样对眼睛有很好的保护效果。
第四、多吃枸杞。枸杞具有清肝明目的功效，而且枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素a，可以有效保护眼睛，大家在工作之余可以泡上一杯枸杞茶，来帮助缓解眼睛的不适症状。
眼睛干痒的原因
一、眼睛衰老
可能有些人会发现老年人更容易有眼睛发涩干痒的现象，而这主要是跟年龄有很大的关系，大部分老年人在年龄增长的情况下，泪液的分泌量会减少，而泪液分泌量减少容易让眼睛受到刺激，也就经常会有眼睛干痒等症状。
二、环境过于干燥
环境过于干燥也是导致眼睛干痒的一个原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜欢使用空调，在冬季会使用暖炉，而这些长时间的使用会让室内空气变得比较干燥，身体长时间待在房间内也就会让眼睛内的水分蒸发而引发眼睛干涩。
三、长时间使用电脑
在目前有很多人需要长时间坐在电脑前工作，而这样眼睛需要长时间盯着电子屏幕，就会让眼睛眨眼的次数减少，在减少的同时就没办法分泌足够的泪液来湿润眼睛，也就会频繁感觉到眼睛干涩。
