3、睡眠不足
现在很多人都因为熬夜，睡眠不足导致健康受到影响，而长时间的睡眠不足有可能会导致眼睛得不到休息。这样身体排泄毒素的能力降低，同样有可能导致身体受到影响。
这样眼睛部位黑色素大量堆积，可能会导致黑眼圈明显。因此出现了黑眼圈越来越明显的情况，需要了解睡眠是否合理。如果总是睡眠不足，需要及时调节，每天睡眠时间不能少于6个小时，否则还可能带来其他负面影响。
4、眼睛过度疲劳
注意用眼是促进健康的方式，很多人总是疲劳用眼。长时间对着手机玩手机或者对着电脑办公，都可能让眼睛疲劳，出现酸胀疼痛的感觉，甚至有可能在过度疲劳的情况下，影响局部的血液循环。
1、葡萄
葡萄的营养价值是很高的，并且里面含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对肝脏起到明显的保护作用。葡萄里面含有抗氧化的成分，有延缓衰老的功效，很适合经常熬夜的人食用。
2、柠檬
柠檬里面含有丰富的维生素C，可以帮助去除黑眼圈。在平时生活中，可以经常用柠檬榨汁来喝，或者是把柠檬切成片敷在黑眼圈的位置，一段时间后，黑眼圈就会慢慢淡化。
3、苹果
苹果是大家平时吃得比较多的水果之一，并且里面的维生素也很丰富。苹果内富含有机酸、矿物质、膳食纤维等营养物质，其中里面富含的维生素和苹果酸可以把体内的脂肪额分解，使人不容易长胖，并且可以让我们的皮肤变得更加光滑有弹性。
4、柑橘
柑橘也是富含维生素C的水果之一。维生素C可以减少皮肤因阳光照射和电脑辐射带来的损害，抑制色素的形成。另外，柑橘里面含有果胶和纤维素，能帮助排毒通便。
5、杨桃
杨桃里面含有果酸成分，可以帮助抑制黑色素沉淀，并对皮肤起到保湿的作用。另外，杨桃里面含有维生素A、维生素C和酸素等，对于改善皮肤有明显的效果。
结语：上文已经为大家介绍了黑眼圈怎么改善，黑眼圈患者要保证充足的睡眠，也要改善减少熬夜的习惯，多吃一点对眼睛好食物，生活中可以适当的按摩眼部，用来促进血液循环。
